Kupiłem niedawno lanki Adidas Adicore II. Buciki po prostu zaje, ale mam mały problem. Mam płaskostopie, a co za tym idzie - szeroką stopę. Podczas dłuższego biegania w korkach tak mocno zaczynają boleć nogi, że tylko zdjęcie butów przynosi ulgę. Czy jeżeli buty się rozbiją, to będzie w porządku? A może są to po prostu wąskie korki, niewskazane [...]
[...] ;-) 1. Masz rację, da się to sensownie rozplanować. Ale wtedy niektóre partie będą niedotrenowane. Poza tym robiąc w poniedziałek chociażby sam ciężki przysiad, w środę nie bedziesz w stanie pójśc na całośc w martwych ciągach i odwrotnie. A jeśli mielibyśmy wrzucić więcej izolacji i lżejszych ćwiczeń to co to za program? Tylko się podpompować i [...]
Nie musisz z gory wywalac nabial, robi sie to raczej przy problemach z trawieniem, lub/i z chudnięciem a tego jeszcze nie wiesz co sie bedzie dzialo, mozna z gory sie ograniczyc mocno ale po co, z zasady nie robi sie wiecej niz potrzeba odchudzanie to wystarczająco trudny okres i psychicznie i fizycznie by jeszcze sobie go utrudniac I śniadanie: [...]
ale lubie jak wam sie zmienia hejt o 180 po wywiadzie/walce ... i widząc to co media i organizacje pozwolą -.- Materla został wykreowany na forum na super-hiper-spoko-zioma głównie jako kontrapunkt dla Mameda, co do UFC nie chce (Zły Mamed ! Niedobry !) Ostatnio jednak magicznych umiejętności graplerskich nie pokazuje, a i w papę w stójce od nie [...]
Kto, co, kiedy, gdzie, dlaczego oraz jak powstało TKD? Generał odpowiada na stare pytania - dlaczego opuścił Płd. Koreę? Jakie ma powiązania z Koreą Pn? Dr He- Young Kimm, wybitny uczeń sztuk walki i historyk, przeprowadza dogłębny wywiad z tym legendarnym mistrzem. Generał Choi opowiada o swoim fascynującym życiu - w jednej chwili był trzy dni [...]
glukozamina kaizena jest chyba najtansza glukozaminą na naszym rynku (nie wliczająć treca) 1000mg Hcl/90 kaps 45 zł - póki co napewno jest bardzo dobra, jeżeli Olimp nie przesadzi z ceną (więcej niż 30zł) to będzie dobrze Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]
I znów ból, bo ani jednego ani drugiego konkursu nie obejrzę. Wyjeżdżam na zgrupowanie i w czasie konkursów będę na treningach. Co za pech. Hula lubi skocznię, więc jak się nie zakwalifikuje do 30 to będzie bity rózgą, nie ma innej opcji. A tak serio to mam nadzieję, że chłopaki lepiej poskaczą niż tydzień temu i przynajmniej ze 4 będzie w [...]
Werdum : Cain ma bardzo dobrą stójkę i świetnie łączy uderzenia bokserskie z kopnięciami oraz do tego dobrze przeplata to z obaleniami. Trudno zatrzymać takiego zawodnika, kluczowym elementem w tej walce będzie moje przygotowanie fizyczne. Zamierzam dużo się poruszać, unikać klinczu a jeśli znajdę się na plecach to będę aktywnie szukał [...]
[...] przepisac jakies saa zebym odrobil spadki wywolane przez chorobe i niekompetencje lekarzy do ktorych trafiam Jest moze jakis lekarz na forum? Czy od tej klarytromycyny nie bedzie lepsza amoksycylina? Wogole co to jest ta klarytromycyna?(opis z neta znam wiec mi nie wklejajcie) da to rade w przypadku anginy paciorkowcowej? Wiem ze juz kombinuje [...]
21/50 3 tygodnie testu Nietreningowy Już mineły 21 jednen dni cyklu , ogólnie czego jedynie mi brakuje to Poweraczyli jakiegoś preparatu pobudzającego. Dziś byłem na odczulaniu ( odczulam się na trawkę i jakieś tam drzewo). Przyjechałem do domu to wtedy szczepionka zadziałała i odleciałem , zawsze się tak po tym czuję. Co do diety to była dziś [...]
dzisiaj dieta bedzie slabsza przez tlusty czwartek ale pokaze czym sie zajmuje w wolnym czasie. siedze i wpartuje sie w monitor jak sie zmienia ulozenie: i po pewnym czasie: i wykres M(T) dla troche mniejszego ukladu implementowanego w MatLabie: kto zgadnie co to jest ten wygra SOGa ))) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-19 23:16:47
[...] Wrzuc z 50g ryzu do tego + zeby z orzechow wyszlo 15-20g tluszczy Posiłek przed treningiem: Grillowana pierś z kurczaka - 100g // ze 250g Ryż brązowy - 50g // ok 100g bedzie lepszym wyjsciem, strasznie mala dawka wegli przy treningu, przy Twojej tuszy przyda sie imo wiecej i jesli nie przeszkadza Ci robienie treningu po posilku z warzywami [...]
[...] dobrego treningu to że wszyscy ćwicza splitem to wiem bo ja wiele lat zmarnowałem ćwiczac takimi systemami, split jest ok ale jak ktos wie o co chodzi, a chodzi o to że jak bedziesz ćwiczył tak jak koledzy to za rok oni beda mieli zastoje i beda gadac brednie że to koniec mozliwości organizmu beda przecietnie silni, a ty wtedy bedziesz miał już [...]
[...] wie gdzie Polska lezy, a beda marnotrwaic czas i pieniadze, zeby cos tam sprawdzic, cos wykazac, konkurowac. Jesli powazny producent, wejdzie na powaznie do Polski, to nie bedzie sie bawil w duperele, tylko zapoda takie ceny, ze wszystkim szczena opadnie, bo bedzie go stac na ceny dumpingowe do wykoszenia konkurencji. Poki co, Polska to zbyt [...]
[...] to mam zjeść same bułki z warzywami i np kefirem? :) tak, tunczka nie wolno jesc za czesto z powodu zawartej w nim szkodliwej rteci, zamieniaj go na swieze ryby, to bedzie najlepsze wyjscie. Co do posiłku po treningowego to mam trochę zapasu miodu a nie mam kasy na carbo wiec trzeba wykorzystać co się ma :) @BączAs Próbowałem rożnych [...]
Gandziamen ,tak ja wiem że Tomek o tym wspominał ( o kolejnej walce z Klitschko) ale sądziłem ,że być może w końcu zrozumiał ,że walka z Władimirem będzie kompromitacją i przegraną przed czasem. W moich oczach Adamek nie wyszedłby na tchórza, z pewnością nazwanie go w tej sposób było by nadużyciem i to sporym. Dlaczego Adamek ma iść na pewną [...]
[...] szlifowanie formy na weglach z bialkiem. dieta to: 3 x piers z kurczaka(ok 250-300g) z warzywami brokul ogorek pomidor troszke papryki kapusta kiszona kalafior 1 x wpc 50 gr po treningu troche malo bialka ale zobacze co sie bedzie dzialo jak cos to dodam twarog albo jaja w rozsadnej ilosci. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-05-09 12:57:46
renegate dla mnie mój pracownik cieciem nie był, nie jest i nie będzie. To pojęcie zostało ukute przez tych, którzy nie mają zielonego pojęcia o wyzwaniach jakie stoją przed pracownikami ochrony. Jeżeli ktoś daje sobie poza ochroną wprowadzić w zakres obowiązków zamiatanie, odśnieżanie, mycie okien, palenie w piecu itp. to moze i zasługuje na [...]
Hej.2Pac jak najbardziej:-)Co do obciążenia będzie trzeba nie co dokupić chociaż mam pare krążków które nie pasują na gryf ale jak zwiąże jakimiś sznurkami to będzie dobrze:-)Możesz już coś zacząć myśleć nad kolejnym treningiem na 2 miechy BBBardzo proszę%-)a jakoś się dogadamy:-D Trening na dziś: Przód ciała 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x8p + [...]
Buty piłkarskie - porady vol. 2
